テーマ:腰痛

腰痛

去年の6月、脚立に上って庭の梅の実を取ったのをきっかけに腰痛が始まり、8か月が経った。先月は整形外科に診てもらったが、手術とかを要する状態ではないとのことで、前屈とウォーキングを勧められた。その後、悪化もしないが改善もなく過ぎている。1番悩まされているのは明け方だ。同じ姿勢でいると腰が痛くなり目が覚める。痛みを感じない姿勢になろうと寝返…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

腰痛

去年の6月以来、腰痛が続いている。きっかけは脚立に登って梅の実を採ったときで、ぎくっとしたわけではないが、採っていると最中に違和感を感じるようになった。ジョギングをすると右足の着地時にピクッと痛むので、ジョギングは控えた。2週間ほどで落ち着いたのでジョギングをしたら、その後痛みが戻った。あきらめてウォーキングにかえ数か月が経った。秋にな…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

大掃除

今年の年末大掃除はあまり捗っていない。先週の日曜に網戸を1枚張り替え、残り13枚を洗って以後手付かずだった。今日ようやく灯具5個を外して笠を掃除した。今年は1部屋をLEDのシーリングライトに替えたので1個減った。なんとなく進まない理由の一つは腰痛の不安だ。基本的に日中の生活で痛みを感じることはない。数十分歩いたあとに、靴を脱ぐために腰を…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ジョギング

6月に腰痛になって以来走っていない。腰痛になって5日後に落ち着いたと感じて46分、5キロ走ってしまったらてきめんに悪化し、以後走らないまま5か月が経った。その間ウォーキングを続けてきたが、筋力維持を狙ってなるべく上り下りの多いコースを歩いてきた。目安は40〜60分で上りの合計が100メーターを越すようにしている。 今日は久しぶりに…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ウォーキング定着

6月10日に庭の梅を収穫したときから腰痛が始まった。ぎくっとして急激に痛くなったわけではない。いつものように数日すれば治ると思ったので、3日後のほぼ治ったと思って30分余りジョギングした。ジョギング中は軽い痛みを感じたが、無視して走り終えた。これがいけなかったか、それから数日は姿勢によってはかなり痛かったり、就寝中に寝返りを打つと痛みで…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

腰痛

腰痛は続いている。はっきりと悪化することはないが、朝起きた時も腰の痛みは感じる。起き上がって活動を開始すると、あまり意識することはない。椅子に座ってある程度経過してから立ち上がる時も、痛みで静々と立ち上がろうとすることもない。ソファーでもダイニングチェアでもデスクチェアでもあまり変わりはない。ここ1週間で5日、ウォーキングをした。ダンベ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

腰痛

6月10日以来、腰痛に悩まされている。10日水曜は脚立に登って梅の実を採った。その時はぎっくりを感じはしなかった。だが、その日だんだんと腰痛を意識するようになった。数日で治ることを期待していたら、確かに週末には痛みをあまり意識することはなくなった。13日土曜はダンベルを持って46分、5キロ歩いた。翌14日は30分あまりジョギングも。軽度…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more